DAS RUNSCHNELLWEG
LAUFSYMPOSIUM
präsentiert von
DAS RUNSCHNELLWEG
UNSERE EINSTIMMUNG AUF DEN RUNSCHNELLWEG
Am 4. November möchten wir euch nicht nur ein tolles Laufevent bieten, sondern bereits im Voraus spannende Infos rund um das Thema Laufen mit euch teilen und diskutieren.
Hierzu organisieren wir in Zusammenarbeit mit der AOK und Laufsport bunert am 28. Oktober ein Laufsymposium mit hochkarätigen Gästen.
Freut euch bereits zum zweiten Mal auf spannende Vorträge zu verschiedenen Themen rund um das Laufen.
Los geht´s am 28. Oktober um 10:00 Uhr im Tagungsraum der AOK in Essen.
Friedrich-Ebert-Straße 49, 45127 Essen
Ende: ca. 12:00 Uhr
Meldet euch jetzt schnell an und sichert euch einen der begrenzten Plätze.
Die Teilnahme ist kostenlos, jedoch freuen wir uns über eine Spende für Be strong for kids e.V.
Vor Ort wird dafür eine Spendenbox aufgestellt.
FREUT EUCH AUF FOLGENDE VORTRÄGE:
Carsten Hinz
Laufen ohne Schmerzen – Der richtige Umgang mit Laufverletzungen
Seit 2004 ist er Teil des medizinischen Teams beim DFB und hat als Physiotherapeut bereits etliche Nachwuchstalente behandelt. Das Wissen und die Erfahrung hat er genutzt, um die „Run4You-Methode zu entwickeln, die LäuferInnen begleitet, um (wieder) schmerzfrei trainieren zu können. In seinem Vortrag stellt er vor, was LäuferInnen bei Verletzungen beachten und wie sie mit den ständigen „Zwickereien“ umgehen sollten.
Jana Schüßler
Sporternährung für LäuferInnen
Wie halte ich meine Leistungsfähigkeit während des Laufs aufrecht? Was schützt mich vor dem Hungerast und wie beschleunige ich meine Regeneration?
Bei der Beantwortung dieser Fragen spielt die Ernährungsweise eine entscheidende Rolle. Jana erläutert, welchen Einfluss dabei die verschiedenen Nährstoffe haben und wie jeder sich das „richtige“ Timing zunutze machen kann.
Praxis-Session: Sven Schultz-Bargmann
So läuft’s! Athletik – und Laufübungen, die jeder kennen sollte
Der Dipl. Sportwissenschaftler (Schwerpunkt Trainingssteuerung und Leistungsdiagnostik) der Ausdauerschule bunert wird euch in einem Praxisteil verschiedene Athletik- und Laufübungen zur Verletzungsprophylaxe und Verbesserung der Lauftechnik zeigen.
Nach den praktischen Übungen wird eine gemeinsame Laufrunde gedreht.
Bitte an Laufsachen denken!